El ejercicio y los niños

Publicado por Darare A las 11:32 a. m.

La inactividad física es un factor de riesgo importante en el desa-rrollo de la arteriopatía coronaria. También aumenta el riesgo de que se produzcan accidentes cardiovasculares y de que se generen otros importantes factores de riesgo cardiovascular tales como obesidad, hiper-tensión, bajo nivel de colesterol HDL (”bue-no”) y diabetes.

La American Heart Asso-ciation recomienda que los niños y los adolescentes realicen actividad física entre moderada y enérgica por lo menos durante 60 minutos todos los días.

¿Por qué el ejercicio o laactividad física son importantes para mi hijo?
El aumento de actividad física se ha asociado con una mayor expectativa de vida y un menor riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular. La actividad física produce beneficios generales físicos, psicológicos y sociales. Los niños inactivos tienden a convertirse en adultos inactivos. Y la actividad física ayuda a:


• Controlar el peso.
• Reducir la presión arterial.
• Elevar el nivel de colesterol HDL (”bueno”)
• Reducir el riesgo de desarrollar diabetes y algunos tipos de cáncer.
• Mejorar el bienestar psicológico, lo que incluye aumentar la confianza en uno mismo y elevar la autoestima.


¿Cómo puedo promover la actividad física en mi hijo?

La actividad física se debe aumentar reduciendo el tiempo dedicado a actividades sedentarias (por ejemplo, mirar televisión, jugar a los videojuegos o hablar por teléfono).La actividad física debe resultar divertida para los niños y los adolescentes.
Los padres deben tratar de ser modelos de estilos de vida activos y ofrecer a sus hijos oportunidades de aumentar la actividad física.

¿Qué pasa si mi hijo tiene problemas de coordinación o sobrepeso?

Todos los niños, incluso aquellos a quienes más les cuesta coordinar, necesitan estar físicamente activos. La actividad puede ser particularmente útil para el bienestar físico y psicológico de los niños con problemas de peso.

http://www.thebilingualnews.com

1 Respuesta a "El ejercicio y los niños"

  1. Anónimo Said,

    1xbet korean sports betting guide - Legalbet.co.kr
    Betting odds on soccer has been live since 2002 and there is 1xbet an youtube to mp3 increasing febcasino number of bet types that are available. There are many betting sites that are

     

Publicar un comentario

Gracias por tus comentarios. Por Favor se respetuoso. Efideporte

Blogumulus by Roy Tanck and Amanda Fazani